Vacanze: Naturino vi accompagna al mare ed in montagna!

Le vacanze al mare: un toccasana per lo sviluppo corporeo dei bambini
 
Sole e mare, oltre ad essere un gran divertimento per i bambini, sono fattori importantissimi per un sano sviluppo corporeo e per rafforzare le difese naturali contro i raffreddori invernali.
Giocare in spiaggia svolge una fondamentale azione terapeutica per le vie respiratorie: il vento, infatti, trasporta con sé vapore, piccole particelle d’acqua, sali minerali e ioni di acqua marina che esercitano un aerosol naturale rafforzando così le capacità di resistenza agli attacchi virali dei mesi invernali. Il sole, invece, contribuisce alla crescita delle ossa. I raggi solari permettono infatti la formazione della vitamina D, precedentemente assimilata attraverso il cibo; grazie ad essa il calcio si fissa nelle ossa e ne permette una crescita equilibrata.
In spiaggia però, è bene usare dei piccoli accorgimenti in modo da evitare spiacevoli inconvenienti..
La pelle dei bambini è molto delicata e per questo nelle ore più calde della giornata (dalle 11:00 alle 16:00) non è consigliabile esporre i piccoli al sole. Una crema solare a protezione totale andrebbe applicata ogni due ore e, nel caso in cui trascorriate l’intera giornata al mare, fate indossare ai bambini magliette di cotone bianco e cappellini con la visiera.
Per restituire al corpo sali minerali e vitamine perse con la sudorazione, è importante indurre il bambino a bere molta acqua e succhi di frutta, mangiare frutta e verdura di stagione e gelati.
Quando si va in spiaggia è bene portare il costumino di ricambio; rimanere con quello bagnato, infatti, può causare fastidi all’intestino.
Ultimo accorgimento sta nel far sì che i bambini al mare non stiano fermi sotto al sole, ma si muovano, giochino e facciano sport. Indispensabili anche in spiaggia sono le scarpine Naturino, in grado di seguire i bambini proprio dappertutto. I sandaletti e le ciabattine Naturino sono coloratissime e dai materiali all’avanguardia, garantiscono estrema comodità, protezione dalle asperità del terreno e resistenza agli urti, per correre e divertirsi anche sulle spiagge sassose. In più, grazie alle solette interne lavabili e sostituibili, la scarpa Naturino assicura la perfetta igiene del piedino.
Naturino: per giocare liberamente anche al mare!

Quale alimentazione seguire durante le vacanze al mare?
 
Le vacanze al mare sono un’importante occasione per riscoprire a tavola le buone abitudini di mangiare sano approfittando dell’abbondante varietà di frutta e verdura di stagione che, oltre a saziare e a dissetare, reintegrano i liquidi e i sali minerali persi con la sudorazione.
Frutta e verdura, infatti, oltre ad essere ricche di acqua e fibre, che aiutano le funzioni intestinali, sono poco caloriche. La frutta, in più, grazie alla presenza di fruttosio, è anche altamente energetica. Alcuni bambini sono poco propensi a mangiarla, in più durante il periodo estivo diminuiscono di peso e perdono l’appetito. Mamme, non allarmatevi!
Evidentemente il loro organismo richiede maggiori liquidi e cibi più facilmente digeribili e capaci di stimolare la loro voglia alla vista: per questo via libera a gelati, yogurt e frullati colorati, purché a base di frutta.
Al mare è meglio evitare di mangiare cibi grassi, fritti e piccanti, difficilmente digeribili e sostituirli con grandi quantità di frutta e verdura. Il fabbisogno proteico invece, può essere apportato da carni bianche e pesce.
Come sempre nei periodi caldi dell’anno, bisogna prestare particolare attenzione alla conservazione dei cibi per evitare patologie gastroenteriche.

Vacanze in montagna: un’ ottima occasione per praticare sport e stimolare lo spirito d’avventura in un ambiente salubre.

Scegliere la montagna per le vacanze estive, ma anche invernali, è ottimale per i bambini che potranno fare interessanti camminate con i genitori in un ambiete salubre e libero dallo smog.
Un bambino di 4-5 anni, infatti, è già in grado di camminare per alcune ore; l’importante è che siano i genitori ad adattarsi al suo passo.
La montagna insegna a gestire la fatica, a rafforzare la propria forza di volontà e la fiducia in sé stessi, stimola lo spirito di osservazione e di avventura caratteristico proprio dell’età infantile.
Per abituare il bambino all’autonomia e all’autosufficienza, preparategli uno zainetto, proporzionato chiaramente al suo peso, contenente berretto, guanti, occhiali da sole, giacca anti-vento e anti-pioggia, crema solare ad alta protezione, acqua e un piccolo snack ipercalorico(pane con burro, marmellata, formaggio, merendine, cioccolato, frutta secca, ecc..); proprio come fanno i grandi.
 E’ meglio vestire i bambini a strati con maglietta, felpa, pantaloni e portare con sé un cambio. E’ importante inoltre indossare scarponcini leggeri, che tengano caldi i piedi e dal fondo e dalla tomaia resistenti in modo da proteggere i bambini da piccoli urti o storte.
Naturino, che da sempre segue i più piccoli in tutte le attività del loro mondo, propone dei modelli adatti anche ad accompagnali in vacanza in montagna.
Le attività fisiche e sportive svolte dai bambini in montagna dovrebbero essere impostate all’insegna della moderazione. I più piccoli dovrebbero salire in quota in modo graduale, fare attenzione ai raggi solari e al freddo, bere molto.
….Giusto qualche piccola accortezza per far godere ai bambini della natura, sole ed aria pura della montagna!