25 September 2018

Dans un monde où il y a moins d’espace pour jouer à l’extérieur et où l’utilisation précoce des outils technologiques absorbe la majeure partie du temps libre, il est essentiel que les enfants fassent de l’activité physique au moins 2 à 3 fois par semaine.

«Le sport est un facteur d’intégration, de participation à la vie sociale, de tolérance, d’acceptation des différences et de respect des règles.»
Charte européenne des droits fondamentaux des citoyens de l’Union européenne

Pendant le bilan de santé que mes patients effectuent entre la cinquième et la sixième année de leur vie, je me renseigne toujours sur la qualité de l’activité physique quotidienne des enfants et invite les parents à penser à un sport à pratiquer régulièrement
La pratique régulière d’une activité sportive favorise une croissance harmonieuse du corps ainsi que le développement de l’esprit et du caractère.
S’engager, penser, décider, gagner et perdre, en respectant les règles quand on joue, permet de développer des compétences importantes non seulement dans le sport mais aussi à l’école, dans les relations et dans de nombreuses autres situations qui se présenteront à l’avenir.

Dans un monde très compétitif, former des enfants indépendants à la réflexion et à la décision, à la recherche du succès, à la capacité de supporter et à réagir aux échecs, représente un objectif prioritaire du point de vue de l’éducation et de la formation.

Dans les premières années de la vie, il est préférable de privilégier les activités récréatives telles que la natation, la gymnastique, la danse et l’initiation à l’athlétisme, qui stimulent le renforcement et le développement global de l’organisme.

Le bon moment pour rapprocher un enfant au sport dépend de ses caractéristiques, à la fois physiques (taille, poids, structure musculaire) que physiologiques (force, résistance, motricité). Ceci est généralement fait autour de l’âge de 5-6 ans.

Entre 5 et 11 ans, les capacités de coordination motrice (équilibre, rythme, orientation, agilité) ont un potentiel de développement maximal. Plus tard, ils deviennent un héritage désormais acquis et qui peut être seulement relativement amélioré dans les années suivantes.

Comment choisir le sport le plus approprié à votre enfant:

.
Au moment du choix, il est important de prendre en compte quelles sont les attitudes de votre enfant, en l’adressant à pratiquer un sport qui l’amuse particulièrement. Peu importe si c’est un sport d’équipe ou individuel, l’important est d’éviter d’influencer son choix et de mettre de côté les préférences et les attentes des parents. Faire du sport est une opportunité que vous devez offrir à vos enfants pour qu’ils grandissent, s’amusent et vivent des expériences en dehors de la maison, dans un environnement protégé qui offre des valeurs saines, un moment de jeu et d’amusement.
Également la connaissance des différences entre les diverses disciplines sportives est un élément important pour choisir le sport le plus adapté à votre enfant.

Deux facteurs doivent être pris en compte: 

  • les caractéristiques spécifiques des différents sports, tant en ce qui concerne l’engagement physique requis que les aspects psychologiques;
  • les caractéristiques individuelles de chaque enfant que personne ne peut connaître mieux que les parents eux-mêmes.

 

En ce qui concerne le type d’engagement physique requis, il est possible d’identifier 4 groupes

  • Sports de résistance de courte à longue durée (course à pied, marche, natation, patinage, cyclisme, ski de fond, aviron) dont la caractéristique est la répétition du mouvement ;
  • Sports alternés (football, rugby, basketball, volleyball, tennis) dans lesquels les pauses de jeu et de récupération s’alternent;
  • Sports de dextérité (ski alpin, gymnastique artistique, plongée, escrime, arts martiaux) qui permettent une grande coordination motrice;
  • Sports de puissance (lancer du poids, course 100 mètres, haltérophilie) dans lesquels l’intervention de la force et de la puissance musculaire est prédominante.

 

En ce qui concerne les aspects psychologiques impliqués dans leur pratique, le sport peut être divisé en 4 catégories

  • Sports individuels sans contact (natation, course à pied, tennis, gymnastique, ski, aviron, cyclisme) qui nécessitent une capacité mentale remarquable pour supporter la fatigue;
  • Sports individuels de contact (escrime, arts martiaux) qui nécessitent une forte capacité de concentration;
  • Sports d’équipe de contact (football, basketball, rugby) qui développent la capacité de collaborer et de mener une vie de groupe;
  • Sports d’équipe sans contact (volleyball) où les aptitudes précédentes sont développées sans contact physique entre les joueurs.